Coaching SportiF

LE MOUVEMENT C'EST LA VIE

A 18ans, c'est grâce au sport que j'ai pu reprendre ma vie en mains et que j'ai compris que je valais mieux que ce que je pensais. 

  • La course à pied a nettoyé mes poumons des 2 à 3 paquets de cigarettes journaliers

  • Le stretching m'a permis d'être plus souple et compréhensif avec les autres et avec moi-même

  • Les art-martiaux m'ont apporté discipline, détermination et confiance en mes capacités

  • L'enseignement m'a montré que j'étais capable de transmettre mes valeurs, ma passion

sport

Chaque corps exprime des émotions, des pensées une vision de ce que l'on pense de nous-même

à l'écoute de ce qu'il me dit 

 

● Des exercices de Taichi - Qi-gong pour observer les 3 axes 1. Jambes - Bassin  2. Tronc - Epaules  3. Tête - Nuque 

● Comment l'énergie - le Chi - circule à travers ces 3 axes, trouver la gamme de mouvements qui vous correspond

● Posturale, tout commence par les pieds. comment votre pied se pose au sol. avant/arrière, côté droite/gauche, les compensations musculaires qui y son liées. douleurs au dos, hanche nuque et plus

● La respiration consciente, les 2 souffles 1. Thoracique  2. Abdominale et différentes techniques pour approfondir le travail musculaire, de confiance en soi, d'ancrage, de libération de noeuds

"s'unir a son corps - l'écouter - le ressentir "

Au menu 

● Un programme sur mesure selon vos besoins

● Une Stratégie, pour retrouver l'équilibre, l'harmonie d'un corps sain

● TaiChi - Yoga - Taekwondo - Renforcement musculaire - Pliométrie - Stretching - Agilité - Reflex 

● Son - Couleur 

Conseillé pour les personnes qui ont vécu un Burn-out - AVC - Maladie

Tous ceux et celles qui commencent le sport et ont souhait d'une connexion douce et profonde

Les sportifs avancés qui veulent compléter leurs connaissances

Expert

Tu pratiques depuis de nombreuses années et tu souhaites approfondir tes connaissances

Challenges

● Dépassement de soi

● Remise en question: mes habitudes font-elles du bien ou du mal à mon corps

● Suis-je dépendant, si oui l'origine de la dépendance pour refaire du sport par plaisir et non obligation 

● Comment j'utilise mes sens lors de mes entrainements, approfondir les sensations, la conscience du corps

● La respiration "comment je respire" ? " Librement ? " en Apnée ?  Je l'utilise uniquement pour contrôler mes émotions...

"La base - je respire - je ressens"

 

Aller plus loin 

● C'est découvrir des ressources en moi encore inexploitées 

● C'est être à l'écoute des besoins de mon corps et non le forcer et l'user inutilement 

● C'est ressentir les joies d'un repos, d'un stretching, d'une balade calme

● C'est avoir le droit de lâcher les pressions inconscientes qui nous ont stimulées et nous ont permis de passer des épreuves difficiles 

 

le même menu que le sport 👆

Conseillé à ceux et celles qui ont le souhait de transformer leur habitudes, lâcher les pressions du passé qui leur courent après

Simplement l'envie d'avoir une vision différente de l'effort